亚博APP手机版:中医推荐:八式按摩法有助缓解痛经

日期:2021-02-07 00:15:02 | 人气: 74522

本文摘要:女性痛经是女性朋友的常见疾病,往往痛经相当严重的话不会影响到日常生活与工作。

女性痛经是女性朋友的常见疾病,往往痛经相当严重的话不会影响到日常生活与工作。减轻痛经的方法有很多,以下是中医引荐的美容方法,或者需要协助女性朋友很好的解决问题痛经问题。  1.摩小腹:双手出纳互相摩擦,待痉挛后,在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。  2.烫关元、气海穴:以小鱼际掌烫关元,气海穴,各1~2分钟。

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  3.搓擦肾俞、命门穴:双手摩擦生热后,交错搓擦肾俞、命门穴。待痉挛后1分钟,移到骶部搓擦1~2分钟。

  4.点烫足三里,三阴交穴,各1分钟。  5.仰卧位,双脚蹬空,如骑马自行车一般,大约2分钟。

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  6.仰卧位,双腿屈曲,一挺腹坐臀,上托肛门,大约2分钟。  7.仰卧位,双腿手掌高抬,坚决数秒钟,放开,拿起,重复10次。  8.调整排便,锻炼腹式排便及逆式排便。


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